Kwark-pannenkoekjes met havermout
Eiwitrijk tussendoortje of hersteldrankje-vervanger na het sporten.
- ⏱️ tijd
- 15 min
- 👥
- 2 pers.
- 🔥
- 260 kcal
- eiwit
- 19 g
- koolh.
- 28 g
- vet
- 7 g
- vezels
- 3 g
Ingrediënten
- 150 g magere kwark
- 50 g havermout
- 2 eieren
- 1 banaan
- Snuf kaneel en bakspray
Bereiding
- Mix alle ingrediënten tot een glad beslag.
- Bak kleine pannenkoekjes 2-3 min per kant op middelhoog vuur.
- Serveer met vers fruit.
Per portie: 260 kcal · 19 g eiwit · 28 g koolhydraten · 7 g vet · 3 g vezels. Vragen over passende recepten bij úw dieet? Plan een consult.