Gratis voedingstools

Vijf interactieve hulpmiddelen om vandaag zelf inzicht te krijgen. Voor een plan op maat blijft persoonlijk advies de gouden standaard.

BMI & energie-calculator

Bereken uw BMI, ruststofwisseling (Harris-Benedict én Mifflin-St Jeor) en dagelijkse energiebehoefte, inclusief macroverdeling.

Open tool →

Stel visueel een maaltijd samen volgens de Schijf van Vijf en zie live de calorieën en macro’s veranderen.

Open tool →

Hoeveel moet ú drinken? Persoonlijke vochtbehoefte op basis van gewicht, activiteit en temperatuur — met visuele voortgang.

Open tool →

Wizard in 4 stappen: van doel (afvallen, aankomen, vitaliteit) naar een persoonlijk dagmenu-advies. Printbaar als PDF.

Open tool →

Klik door een echt voedingsetiket en leer in twee minuten waar u op moet letten: suikers, verzadigd vet, zout en de ingrediëntenlijst.

Open tool →

Liever persoonlijk advies op maat?

Tools geven inzicht — een diëtist geeft een plan dat bij ú past.