BMI & energiebehoefte-calculator
Bereken uw BMI, uw ruststofwisseling volgens twee gevalideerde formules en uw dagelijkse energiebehoefte op basis van uw activiteitsniveau.
Uw BMI
26.0
Overgewicht
Ruststofwisseling (BMR)
1452
kcal/dag (Mifflin-St Jeor)
Harris-Benedict: 1495 kcal
Dagelijkse energiebehoefte
1996
kcal/dag (onderhoud)
Indicatieve macroverdeling bij onderhoud
Eiwit: 100 g
Koolhydraten: 225 g
Vet: 78 g
Deze uitkomsten zijn een indicatie voor gezonde volwassenen en geen medisch advies. Zwanger, ziek, of een medische aandoening? De berekening wijkt dan af — laat u persoonlijk adviseren.
💡 Wilt u met deze cijfers aan de slag — bijvoorbeeld gezond afvallen zonder jojo-effect? Lees het artikel over blijvend afvallen of plan een afspraak.